III KONWENT BIEGOWY 03-06.06. 2015

Agenda

Dzień I 03.06.2015 – środa

14:00 - 19:00 Przyjazd i zakwaterowanie

17:30 Uroczyste otwarcie Obiadokolacja

20:30 Wykład sala Bruksela

Wykład poprowadzi Darek Kaczmarski
Tematem wykładu będzie: "Co amator może się nauczyć od zawodowca!"

Dzień II 04.06.2015 - czwartek

07:00 Poranny rozruch – trener Darek Kaczmarski

09.00 - 10:00 Śniadanie w formie bufetu szwedzkiego

10:00 - 17:30 Bufet superfood

10:00 - 12:00 Trening na stadionie miejskim połączony z Testem Coopera – trener Darek Kaczmarski

12:00 - 14:00 Odnowa biologiczna w Strefie Relaksu - Trening na siłowni - Jarek Olech

15:00 - 17:00 Trening w puszczy jodłowej – trener Piotr Hercog

17:30 – 18:30 Obiadokolacja

19:00 Wykład:

Piotr Hercog – ultra maratony górskie
oraz
Panna Anna – autorka blogu pannaannabiega.pl

Co zrobić, by bieganie nie było nudne?

Jak się zmotywować do regularnych treningów?
Jak wprowadzić zmiany na dobre?
Bieganie niejedno ma imię: różne alternatywy
Jak znaleźć cel?
Strać głowę!

21:00 Dyskoteka szybkiej stopy – Klub hotelowy Amsterdam

Dzień III – 05.06.2015 - piątek

7:00 - 10:00 Śniadanie w formie bufetu szwedzkiego

10:00 - 17:30 Bufet superfood

10:00 - 14:00 Trening z Piotrem Hercogiem po gołoborzach Gór Świętokrzyskich –dla chętnych

10:00 - 12:00 Trening w puszczy jodłowej – dla pozostałych –Kamila Gradus

14:00 - 16:00 Odnowa biologiczna w Strefie Relaksu

16:00 - 17:00 Trening przed startem w zawodach na 10 km – Konrad Rembiasz

18:00 Grill – altana grillowa - Kulinarna uczta z Sokołowem

20:00 Wykłady: sala Wenecja

Wykład poprowadzi Kamila Gradus
Temat wykładu: Kulisy sportu zawodowego – bieganie to nie zabawa

Spotkanie z
Damianem Orzechowskim - autorem bloga naszmaraton.pl. Twórcą akcji Biegnę, żeby Bartek mógł biegać

Dzień IV 06.06.2015 – sobota

07:00 - 9:00 Śniadanie w formie bufetu szwedzkiego

10:00 Bieg na 10 km pod patronatem Prezydenta Miasta Starachowic wokół zalewu Lubianka.

11:00 Dekoracja i wręczenie nagród

12:00 Lunch - sala Europejska, bufet szwedzka

13:00 Wykwaterowanie